Du möchtest regelmäßig und effektiv etwas für Deinen Körper tun, ein paar Kilo abnehmen und neben mehr Sport die Ernährung sinnvoll umstellen. Kraft- und Ausdauertraining gehören ebenso dazu wie Koordinations- und Schnelligkeitstraining.
Ausdauertraining verbessert die körperliche Leistungs- und Erholungsfähigkeit. Durch die positive Veränderung des Herz-Kreislaufsystems sinkt ein Herzinfarkt-Risiko und verbessert die eigenen Blutwerte.
Krafttraining führt zu einem Zuwachs an Muskelmasse und dies zu einer Erhöhung des Energie-Grundumsatzes. Als Folge werden größere Kalorienmengen verbraucht. Man nimmt in den Erholungsphasen zwischen den Sporteinheiten ab, verbrennt sogar Kalorien während des Schlafes.
Wettkampfvorbereitung außerhalb eines standardisierten Schemas – ausgehend vom aktuellen Leistungsniveau und der Körperphysiologie – ist eine spannende und höchst persönliche Angelegenheit: jede sportliche Höchstleistung erfordert eine maßgeschneiderte Vorbereitung, ganz gleich ob beim 10km-Lauf die Stunde unterschritten oder ein Halbmarathon unter 1 ½ Stunden absolviert werden soll: jede Deiner neuen Pläne wird auch zu meiner Aufgabe, ich freue mich darauf!
Noch etwas: wir werden ohne viel Schnick-Schnack zusammenarbeiten: häufig draußen in der Natur und ohne die Hilfe von facebook, twitter & co. –Versprochen!! 😉
oder telefonisch
Keine Sorge: das Vorgespräch (erstes Kennenlernen & Anamnesebogen) sowie die erste sportliche Einheit sind unverbindlich und kostenfrei für Dich, auf geht’s!
Beste Grüße
Coach Martin